Version 0.1, von Frater Fäustchen
Eine Meditation zur Verbesserung der Selbsterkenntnis. Sehr einfach. Es gibt nur folgende Regel: Ein bestimmtes akustisches Signal (z.B. Anstoßen einer Klangschale) bedeutet „Einatmen“. Beim Ausatmen wird jeweils ein Satz gesprochen (siehe unten) und alle „denken den Satz mit“. Wer den Text kennt kann ihn auch mitsprechen.
Ich atme aus unter dem Himmel.
Ich atme aus über dem Land.
Ich atme aus nach dem was passiert ist.
Ich atme aus vor dem was noch kommt.
Ich atme hier aus.
Ich atme jetzt aus.
Ich atme meinen Atem aus.
Ich verströme den Atem der Ruhe.
Ich verströme den Atem der Kraft.
Ich verströme den Atem der Freude.
Ich verströme den Atem der Dankbarkeit.
Ich verströme den Atem der Befriedigung.
Ich verströme den Atem des Friedens.
Ich verströme den Atem des Glücks.
Ich verströme den Atem der Vorsehung.
Ich verströme den Atem der Offenbarung.
Ich atme die Einheit meines Bewusstseins.
Ich atme die Veränderlichkeit meines Bewusstseins.
Ich atme die vielen Ichs in mir.
Ich atme die Arbeitsteilung der vielen Ichs in mir.
Ich atme das Verbundensein der vielen Ichs in mir.
Ich atme die Vertrautheit der vielen Ichs in mir.
Ich atme die Selbstliebe, die uns zu mir vereint.
Ich atme die Notwendigkeit der Selbstliebe.
Ich atme die Erkenntnis, dass die Selbstliebe auf Notwendigkeit beruht.
Ich atme die Erkenntnis, dass die Selbstliebe nicht unbedingt auf Fakten beruht.
Ich atme die Erkenntnis, dass ich mich gleichzeitig lieben und irren kann!
Wir atmen das Wissen, dass es uns allen so geht.
Wir atmen das Wissen, dass niemand von uns leicht seine eigenen Irrtümer erkennt.
Wir atmen das Wissen, dass wir die Augen öffnen können.
Wir atmen das Wissen, dass wir leichter einander sehen als jeder von uns sich selbst.
Wir atmen das Wissen, dass wir unter Freunden sind.
Wir atmen den Willen, einander liebevoll von einigen unserer Irrtümer zu befreien!
Wir atmen den Willen.
Wir verstärken den Atem, verstärken den Willen.
Wir erheben den Atem.
Ein Sturm erhebt sich!
Wir sind die X* Augen des Sturms!
Und wir werden die Welten verwandeln!
*X = Anzahl Teilnehmer.